Maternité et sport : quel impact sur la pratique ?

"Il est recommandé de continuer à bouger étant enceinte. La seule contre-indication est l'essoufflement", rappelle Lucile Woodward."Il est possible de faire du sport pendant et après la grossesse, à condition de suivre quelques recommandations.

En mai 2019, plusieurs athlètes sponsorisées par Nike ont épinglé la politique financière de la marque en cas de grossesse au cours d'une carrière. Alysia Montaño, Kara Goucher et Allyson Felix ont en effet révélé qu'après leur accouchement, leur sponsor avait baissé leurs revenus. Depuis, l'équipementier a mis fin à cette politique discriminatoire et sans fondement. Car, contrairement aux idées reçues, comme l'explique fermement Carole Maître, gynécologue et médecin du sport à l'INSEP, "une femme n'est pas moins performante pendant la grossesse". 

Au contraire ! "On pourrait l'être tout autant voire plus, dans les cinq premiers mois car on observe une augmentation des capacités cardio-respiratoires qui servent pendant l'effort." Pour subvenir aux besoins du futur bébé, le corps augmente le débit cardiaque pour que le sang circule plus vite. Le volume de sang envoyé à chaque battement de cœur croît également pour que la quantité d'oxygène transportée soit plus importante. "Le volume d'oxygène maximal distribué aux muscles augmente de 30% pendant toute la grossesse. Et cette adaptation perdure jusqu'à six mois après l'accouchement."